Heike RAMcke
LIZENZ „FITNESS UND GESUNDHEIT“
SANFTE BEWEGUNG · RÜCKENFIT
RÜCKEN-FITNES-STUNDEN
Ein trainierter Rücken lässt Dich nicht hängen: er verschafft Dir eine gute Körperhaltung und kann Rückenschmerzen verhindern und reduzieren. Mit dem Rücken-Workout bringen wir neuen Schwung in unsere Glieder: durch Training mit dem eigenen Körpergewicht oder mit diversen Kleingeräten – einfach mal machen!
GUTES FÜR DEN RÜCKEN
Der Schwerpunkt dieser Stunde liegt in der Mobilität, Stabilisierung, Balance
und in sanften Bewegungsabläufen. Diese Stunde richtet sich an ältere Teilnehmer oder Menschen, die untrainiert sind und mit dem Sport wieder anfangen wollen.
RÜCKEN- POWER
Rückenfitness für trainierte und/oder jüngere Teilnehmer mit dem Fokus auf Stärkung der (Rumpf-)Muskulatur durch Kraftausdauerübungen
Telefon: 0151-15579334
DONNERSTAG
Gutes für den Rücken 18.30 bis 19.30 Uhr
Rückenpower 19.30 bis 20.30 Uhr