HEIKE RAMCKE
LIZENZ „FITNESS UND GESUNDHEIT“
SANFTE BEWEGUNG · RÜCKENFIT
RÜCKEN-FIT
Ein trainierter Rücken lässt Dich nicht hängen: er verschafft Dir eine gute Körperhaltung und kann Rückenschmerzen verhindern und reduzieren. Mit dem Rücken-Workout bringen wir neuen Schwung in unsere Glieder: durch Training mit dem eigenen Körpergewicht oder mit diversen Kleingeräten – einfach mal machen!
FITNESS
Workout & Entspannung
Ob Du nach einem stressigen Tag herunter kommen oder Dich als Ausgleich auspowern möchtest, in dieser Stunde gelingt Dir beides. Du trainierst Deinen Körper, lernst ihn bewußt wahrzunehmen und genießt den Bewegungsablauf in tiefen Atemzügen. Dehnübungen runden die Stunde ab.